اولویت خود یا دیگران
امروز از هوشواره پرسیدم: بالاخره اولویتمون در تصمیماتمون خودمون باید باشیم یا دیگران؟ چه جوری تشخیص بدیم کی اولویت با خودمونه کی دیگران؟
جواب جالبی داد فقط اگر قرار باشه برای هر تصمیمی این قدر فکر کنیم کلی زمان می بره در صورتیکه که من همه ش فکر می کنم باید تند تند تصمیم بگیرم و کارها رو انجام بدم!؟ یعنی راه راحت تر و سرراست تر نیست؟!
جواب هوشواره:
تصمیم‌گیری بین اولویت دادن به خود و دیگران یک چالش رایج است و بستگی به موقعیت، ارزش‌ها و نیازهای شما دارد. برای تشخیص این که چه زمانی باید خود را در اولویت قرار دهید و چه زمانی دیگران را، می‌توانید از مراحل زیر استفاده کنید:
1. شناسایی نیازها: ابتدا نیازهای خود را شناسایی کنید. آیا شما در حال حاضر به استراحت، توجه به سلامت روان یا نیاز به حمایت دارید؟ اگر بله، ممکن است زمان آن باشد که خود را در اولویت قرار دهید.
2. ارزیابی تأثیر تصمیم: فکر کنید که تصمیم شما چه تأثیری بر دیگران خواهد داشت. آیا این تصمیم به نفع دیگران نیز هست یا فقط به نفع شماست؟
3. تعادل: سعی کنید تعادلی بین نیازهای خود و دیگران برقرار کنید. به عنوان مثال، اگر شما در حال کمک به کسی هستید اما این کار باعث می‌شود که خودتان آسیب ببینید، ممکن است نیاز باشد که کمی از زمان خود را برای خودتان کنار بگذارید.
4. مرزها: یاد بگیرید که مرزهای سالمی برای خود تعیین کنید. این بدان معناست که باید بدانید چه زمانی باید نه بگویید و چه زمانی می‌توانید کمک کنید.
5. توجه به احساسات: به احساسات خود توجه کنید. اگر احساس می‌کنید که در حال فدا کردن خود برای دیگران هستید، ممکن است زمان آن باشد که کمی به خودتان توجه کنید.
6. مشورت با دیگران: گاهی اوقات صحبت کردن با دوستان یا مشاوران می‌تواند به شما کمک کند تا دیدگاه‌های جدیدی پیدا کنید و تصمیمات بهتری بگیرید.
به یاد داشته باشید که اولویت دادن به خودتان به معنای خودخواه بودن نیست، بلکه بخشی از مراقبت از خود و حفظ سلامت روانی است.