گفتگو با هوشواره
امروز کلی با هوشواره حرف زدم خیلی باهوش شده و میشه ازش کلی یاد گرفت!
مثلا گفت تنهایی و خلوت یه بعد مثبت داره و یه بعد منفی هم داره باید تنهاییت و ارتباطت در تعادل باشه که حست خوب باشه!
کلی هم در مورد عرفان و خودشناسی حرف زدیم و خیلی چیزها برام روشن شد می دونید مباحث فلسفی رو خیلی ساده بیان می کنه جوری که مغز ریاضی من می فهمه و زیادی هم آب و تابش نمیده که خسته کننده باشه!
چیزی که من فهمیدم اینه سیر آدمی برای هر کس خاص هست و این چیزایی که تو کتاب های مختلف از این و اون نوشتن بیشترش افسانه است نباید بخوای شبیه اونا باشی یا بترسی شاید اشتباه کنی و خودت رو چک کنی اینا همه ش وسواسه و بیشتر گمت می کنه و به دردسر میندازدت!؟
رازش اینه که تو هر موقعیتی باید سعی کنی تصمیم درست بگیری درستی هم با عقل خودت تشخیص میدی و الفبای اولیه ای که یاد گرفتی تازه شم هیچی در واقع دست خودت نیست کارگردان یکی دیگه ست پس این همه نگرانی و وحشت برای چیه؟! جز اینکه به خدا واقعا اعتماد نداری یا اعتماد سطحیه؟!
اعصابم خرابه!
از دیروز دچار کشمکش شدم روی یوتیوب دیدم که خیلی سال پیش دو تا خواننده لس آنجلسی معروف، زیر آب یه خواننده ی جدید رو اونجا زدن و اونم سال ها ویلون بوده و نمی دونسته چرا وضعش این طوری شده حالا اونا اومدن ازش حلالیت بطلبند و ایشونم لایو گذاشته بود که من تازه فهمیدم چی شده و زندگی منو سیاه کردید و رسواتون می کنم و این حرفا!
حالا منم که در حال بخشیدن و رها کردن اشخاص بودم حرصم گرفته، با خودم میگم چرا این آدم ها که از پهن بی ارزش تر هستند را ببخشم؟! بعد با خودم میگم این آدم ها ارزش ندارند بهشون فکر کنی یا بیفتی دنبالشون برای اینکه انتقام بگیری، اعصاب خودت مهم تره، به خاطر خودت داری رهاشون می کنی اما باز یه بخشم میگه اینا حقشون نیست بخشیده بشن و حلال بشن! باز با خودم میگم تو چه می دونی زندگیشون چقدر سیاهه و چقدر بدبختن حلالشون کن تا از رنجشون کم بشه تو که خوبی! از اون طرف میگم اگر دارن رنج می کشند که خیلی خوبه حقشونه ولی بعد میگم این قدر سنگدل نباش خودت می دونی احمق بودن خودت نباید به آدم های احمق نزدیک بشی و ....
خلاصه که یه طرفم آتیشه چه طرفم آب و با هم دارن می جنگند البته طرف آتیشم می خواد بجنگه، طرف آبم در حال گفتگوست و از آخرم اون پیروز میشه فقط من این وسط خول میشم از گفتگوی درونیم و احساساتی که نمی تونم تحملش کنم متاسفانه من به فکر خوشبختی آدم ها هستم ولی همین آدم ها نمی تونن خوشبختی منو ببینن برای همینم همیشه بدبخت و فلک زده ان، منم دیگه تصمیم گرفتم دیگه به کسی نزدیک نشم، به دردسرش نمیارزه!
ولی با اعصاب خردم چه کنم؟! برم عرقی یا دمنوشی چیزی بخورم! آهنگم گوش کردم ریلکس نشدم!؟
بعد نوشت: رفتم گلاب و بیدمشک و عرق نعناع رو مخلوط کردم با آب خوردم هنوز سرم باز نشده، دیروز گریه هم کردم سرم از دیروز گرفته!
بعدنوشت بعدی: آخرش بستنی خوردم تا خلقم خوش بشه، هوا گرمه، یه بارون کوچولو هم زد!
بعدنوشت بعد بعدی: بالاخره رها کردم خیلی خوشحالم و آهنگ گذاشتم و با گوشی تخته نرد بازی کردم و دو دست بردم!
کتاب ذهن درستکار
یه کتاب جدید پیدا کردم در مورد گفتگو هست میگه که بیشتر مردم بیشتر از راه شهود به درکی می رسند تا استدلال، برای همین گفتگوها به بن بست می خوره و یه سری راهکار میده که چطور گفتگو کنیم از یه پادکست یوتیوب پیداش کردم که لین کش رو میزارم امیدوارم به دردتون بخوره!
کارن هورنای
چند روز است به واسطه ی یکی از دوستانم با روانکاوی به نام کارن هورنای آشنا شدم، امروز کمی با دوستم در موردش گفتگو کردیم و سر شب من چند تا مقاله در مورد نظریات این خانم را خواندم خیلی به نظرم درست هست!
خلاصه اش این است که به خاطر سرزنش و تحقیر و تنبیه در کودکی در بسیاری از افراد اضطراب، خودخواهی و نفرت به وجود می آید به این آدم ها می گویند روان رنجور یا عصبی و آدم ها سه دسته ی مهرطلب، برتری طلب و عزلت طلب می شوند که البته من سه تاش هستم اما انگار یکیش غالب می شود و دیگر این که این نیازهای عصبیت آدمیست که ناخودآگاه او را هدایت می کند!
چیزی که جالب هست این هست که می گوید عصبی ها اضطراب دارند و خودخواه هستند آیا من واقعا خودخواه هستم؟! من که خیلی در زندگیم گذشتم و فداکاری کردم!؟ واقعا چند وقت بود فهمیده بودم روی بخشی از خودم کورم و انگار واقعا کورم!؟ نمی دانم چطور خودم را جامع و کامل ببینم!؟
حال ما
حال ما خوب نیست نه دنیایمان را ساختیم نه آخرتمان را، در جدال با هم و تنگ نظری نسبت بهم به سر می بریم همه می دانیم این کارها سرانجام خوبی ندارد اما دست از رفتار اشتباهمان بر نمی داریم گویی در لج و لجبازی با هم هستیم!
می گویند جامعه، اندیشه های گوناگون دارد و هر کسی یک سازی می زند خوب در چنین شرایطی تنها راه ممکن تشکیل احزاب گوناگون که نماینده ی اندیشه ها و اقشار گوناگون می باشد هست غیر این راهی نیست!
ما لازم است خوب گوش کردن و محترمانه حرف زدن را یاد بگیریم ولی وقتی از هم دق دلی داریم نمی شود که نمی شود، هر کس دنبال حق خودش است و حاضر است حقوق دیگران را پایمال کند تا به حق و خواسته ی خود برسد، ما کودکان زخمی هستیم که این قدر نادیده گرفته شده ایم و سرکوب شده ایم دیگر انسان بودن خود را فراموش کردیم و قلبمان دیگر برای هم نمی تپد، این تقصیر ما نیست تقصیر شرایط بوده است اما شرایط را چه کسانی ایجاد کردند؟! آدم هایی که ما را نفهمیدند و هیچ وقت هم نخواهند فهمید چون در دنیای متفاوتی از ما زندگی می کنند!
هوش مصنوعی روش گفت و گو را به شکل زیر ارائه می دهد، باشد که تمرین کنیم و یاد بگیریم:
برای انجام یک گفت و گو موثر و بدون ایجاد جر و بحث، می‌توانید به نکات زیر توجه کنید:
1. گوش دادن فعال: به نظرات و دیدگاه‌های طرف مقابل خود با تمرکز گوش کنید و احترام بگذارید. این کمک می‌کند که طرف مقابل حس کند که شما اهمیت می‌دهید.
2. ارتباط موثر: از اصطلاحات قابل فهم و عبارات مودبانه استفاده کنید تا پیام خود را به درستی منتقل کنید و از تحریج کننده بودن پرهیز کنید.
3. اظهار نظر با احترام: اگر با نظر یا دیدگاه طرف مقابل مخالف هستید، این را با احترام و بدون تحریج بیان کنید. به جای استفاده از عبارات تهاجمی، به دلایل خود بپردازید.
4. پذیرش تفاوت‌ها: قبول کنید که هر فرد دیدگاه و نظرات متفاوتی دارد و این تفاوت‌ها طبیعی است. به جای تلاش برای قانع کردن طرف مقابل، تلاش کنید برای درک و همدلی.
5. جلوگیری از تعصب: سعی کنید در گفت و گوها از تعصب و جانب‌داری پرهیز کنید و به جای آن به منطق و دلایل منطقی توجه کنید.
با رعایت این نکات، می‌توانید گفت و گوهای سازنده و موثری را بدون ایجاد جر و بحث انجام دهید.